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沒事保養,有事改善-誰都可以泡一泡

-對身材不滿意的人泡腳約三個月左右,只要持續做的人幾乎身材部分(尤其在臀圍)都會有明顯縮小的變化。

-足部血液循環不良的人,一定要泡腳,因為腳底的穴道多，早晚泡腳就可以減少感冒,可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。

-足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

-足部血液循環不好容易腳冰冷的患者,持續泡腳約一個月左右,會有明顯的改善。

-腳底按摩怕痛、怕傷錢的省錢健康法,老人家、殘疾者最佳養生法,所以又稱窮人燙腳法。

 

簡便的溫水泡腳法

-所謂的"溫水"是指腳所能接受的溫度,泡腳的時間約10~15分鐘,最好能泡到出汗,但要注意別吹到風而感冒,水位高度只需超過腳踝即可。

1.泡前準備:

-準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
-不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。(像大賣場賣裝衣服的收藏箱-白色或透明下方有輪子的,即可輕鬆享受泡腳的樂趣)

 

2.浸泡時注意要點：

-水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。

-浸泡時間約30分,若水涼了，中間可加熱水1~2次。
-浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
-飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
-扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
-有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
-浸泡後若流汗，應擦乾汗水休息一下再外出,因此時毛細孔大開，若吹到風容易感冒。

 

3.泡後保養:-浸泡後把腳擦乾,趁腳還熱時,雙腳抹勻粉霜狀凡士林膏,穿上棉襪1-2小時或穿著睡覺,一星期後就能明顯感覺到有雙白嫩的腳,,如厚皮,香港腳等。

 

 

4.不同泡液多種功效:

●鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

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薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。

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酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。

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檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

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醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

●茶泡：溫水中加入茶袋兩三包,可殺菌兼保養。泡後茶袋拆開的茶渣,是很好的有機肥料,種花種菜經濟又環保。